복싱 레슨 기초 방어 더킹 위빙 배우기 - 정마루 김지훈 프로 레슨

복싱 레슨 기초 방어 - 더킹 위빙

때리는 것 보단 피하는 게 상책

더킹은 무릎을 살짝 굽혀서 위아래로 움직이며 주먹을 피하는 동작

위빙은 더킹에서 좌우로 머리 혹은 몸을 이동 시키는 것 까지 포함하는 동작

으로 정리 될 수 있겠다.

 

복싱도 골프와 마찬가지로 이론적인 부분보다는 몸에 체득하는 것이 중요하지

ㅎㅎ 그게 제일 어렵지만

 

유튜브 동영상 중에 복싱 레슨 검색해서, 제일 맘에 드는 것을 아래에 저장함

- https://www.youtube.com/watch?v=yw9nZ9k0rF0

복싱 레슨 정마루 프로의 위빙 더킹 방어 배우기

사진으로 간단하게 정리해 둔다.

복싱의 방어를 위한 위빙, 더킹이 움직이는 동작이라 스틸 컷으로 저장하기 쉽지 않네. 

머 원본 동영상을 찬찬히 감상하는게 제일 좋지.

 

1. 아래 사진들은 더킹하는 모습이다.

제자리 더킹인데, 3가지 모습으로 정리되네. 

정면에서 무릎만 약간 굽히는 정면 더킹, 그리고 좌우 더킹.

복싱 레슨 제자리 더킹

복싱 레슨 좌우 더킹

2. 복싱 레슨 중 방어 동작 중 위빙 동작이다.

진짜 움직이는 동작이라 잘 모를 수도 스틸컷으로는

그래도 따라 해보자. 

더킹 한 상태에서 좌우로 몸을 이동해 주면 된다. 약간 스마일 표정의 입술 처럼 왔다 갔다 하면 된다.

복싱 레슨 왼쪽 위빙

복싱 레슨 오른쪽 위빙

위의 사진들은 제자리에서 위빙한 것이라면, 아래 그림은 오른발을 한 발 빼고 벌리면서 위빙

복싱 레슨 위빙 오른발 빼고

왼발을 옮기면서 위빙

복싱 레슨 위빙 왼발 빼고

제자리 위빙과 발 빼는 위빙을 섞어서 계속 연습 해주라는 정마루 프로님의 말씀.

게다가 더킹도 섞어 주면 완벽한 연습이 된다는..

 

(2020.04.27 추가)

김지훈 트레이너 님의 위빙 더킹 동작 강의도 추가

https://youtu.be/idM_zG1wjLo?t=375

복싱의 기술 위빙 더킹

강조점.

어깨 무릎을 잘 이용해야 한다. 무릎 중요!! 허리가 아니다..숙일때

그리고 꼭 공격으로 연결이 중요하다.

 

 

물론 글로 보는 것은 한계가 있다. 체육관 가서 해볼까? :)