Life/운동 2020. 1. 8.
굽은 등 펴기 스트레칭 운동 - 1초만 봐요
굽은 등 펴기 스트레칭 운동 - 1초만 봐요 모바일, 컴퓨터 시대에 사는 현대인들이 굽은 등이 많다. 이것 저것 좋은 운동 많지만, 정말 쉬운 것 찾았다. 원본 사이트에 방문해서 살펴보시면 더 많은 좋은 운동법들이 많이 있다. https://fitnessworld.co.kr/945 굽은등과 어깨를 펴주는 어깨외회전스트레칭법!! (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) 박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원.. fitnessworld.co.kr 굽은 등..
Life/생활팁 2020. 1. 8.
헐거워진 나사구멍 해결 방법 추천
헐거워진 나사구멍 해결 방법 추천 - 헐거워진 나사구멍 또 뚫어야하나? (철문,나무문도 '이것'만 껴서 돌려보자!!!) 유튜브 채널이 참 다양하긴 하다. 별 내용이 다 있구나. 문이나 나무판에 나사구멍이 헐거워져 나사가 헛도는 경우 나무젓가락 혹은 이쑤시개로 해결이 된다. 헐거워진 구멍에 나무젓가락 이쑤시개를 맞춰서 넣고, 그 다음에 나사 작업을 하면 아주 단단하게 고정이 된다는 말씀. 참고로, 철문에 헐거워진 나사 구멍은 구리선이나 철선을 조금 감아 넣고 나사를 조으면 된다고 하네요. 유튜브 채널명은 철물박사 TV 네 https://www.youtube.com/watch?v=Tz-R7zolz-g 스샷 몇개로 저장. 해결!!
Life/운동 2020. 1. 5.
당구 레슨 3쿠션 시스템 초보 강의 - 플러스투 시스템 완성하기
당구 레슨 3쿠션 시스템 초보 강의 - 플러스투 시스템 완성하기 당구 시스템을 배울때 플러스 투 시스템 중 아주 많은 방법을 봤지만, 이건 아주 쉬운 당구 쓰리쿠션 시스템 특히, 외우기 힘든 여러가지 당점 숫자를 외우지 않아도 되기 때문에 머리나쁜 나에게는 아주 쉬운 설명이다. 아래 당구 유튜브 동영상을 보자. 여러가지 방법이 있겠지만, 내가 본 시스템 중에 가장 쉽게 설명해 주는 곳 외우기도 쉽다. 이게 핵심. 아주 쉬운 설명을 해주고, 이해가 쉬우니 아래 당구마스크 원본 유튜브 동영상에 꼭 들어가서 보세요. https://www.youtube.com/watch?v=Ra4mVFi-bTM 그래도 당구 플러스투 시스템을 본 대로 개인 정리를 해보자. 일단 아래 그림을 알고 있어야 한다. 공이 가는 길을 그..
Life/운동 2020. 1. 5.
당구 레슨 3쿠션 시스템 초보 강의 - 옆돌리기 볼시스템 완성하기
당구 레슨 3쿠션 초보 - 옆돌리기 볼시스템 완성하기 여러가지 방법이 있겠지만, 내가 본 시스템 중에 가장 쉽게 설명해 주는 곳 외우기도 쉽다. 이게 핵심. 아주 쉬운 설명을 해주고, 이해가 쉬우니 아래 당구마스크 원본 유튜브 동영상에 꼭 들어가서 보세요. 어려우면 나중에 아무런 생각이 안난다. 옆돌리기가 당구에서 엄청 많이 나온다. 이거 놓치면 엄청 안타까움.. 당구 시스템을 배운다 해도 잘 적용이 안되는데 아주 쉽게 적용이 가능한 방법 유튜브 당구마스크 사이트 방문 (구독자 1.81만명) https://www.youtube.com/watch?v=UPVa0icy48A 당구 옆돌리기 배우기 반드시 원본 동영상 사이트로 들어가 보기 바랍니다. 다른 것은 해 드릴게 없어 좋아요 구독은 눌러 드렸네 :) 몇가..
Life/운동 2020. 1. 1.
당구 레슨 3쿠션 시스템 초보 강의 - 비껴치기 시스템 배우기
당구 레슨 3쿠션 시스템 초보 강의 - 비껴치기 시스템 배우기 비껴치기 쉽게 배우기, https://www.youtube.com/watch?v=gdC9ZmanSxQ&list=PLoS7AIiBR7HeOTzHFSHA5AE0dTsTjs5As&index=6 정말 쉽게 가르치는 것 같다. 아래 그림을 보면, 기본 길을 일단 알고 있자. 중요한 숫자는 4 이다. 4칸 벌어지면 3팁 회전 주고 치면 4칸 만큼 간다는 것이 기본 방정식이다. 유사한 방식으로 3칸 떨어진 상태에서 치면, 딱 3칸 만큼 수구가 이동한다는 게 핵심 그럼 이제 실전으로 적용해보자. 아래 처럼 4칸 기울기를 가진 공을 치게 되면 3팁 회전을 주면 4칸 간다는 것을 위의 공식에서 알수 있었다. 그러니, 별 생각없이 3팁 회전으로 얇게 치면 들어가..
Life/운동 2019. 12. 28.
당구 레슨 3쿠션 시스템 초보 강의 - 로드리게스 시스템 중간 포인트 쉽게 계산
당구 레슨 초보 3쿠션 강의 - 로드리게스 시스템 중간 포인트 쉽게 계산 특히 옆돌리기, 빗겨치기, 앞돌리기 짧게 칠 때. 아니 이런 쉬운 시스템이 있다니. 맨날 당구 쓰리쿠션을 감으로 쳐 왔는데 통가라꾸만 계산해서 치고, 짧은 앞돌리기, 짧은 뒤돌려치기, 옆돌리기 등등 다 계산없이 그냥 막 쳤는데 엄청 쉬운 시스템이 있었다. 꼭 배우자. 이름이 멋있네 로드리게스 칸수 시스템 - 당구 시스템에는 한국사람 이름이 없나??? https://www.youtube.com/watch?v=oC0DaCKAIGE 당구 3쿠션 시스템 칸수 시스템 그럼 캡쳐한 그림을 살짝 살펴볼까나 쉽게 외울 수 있는 당구 시스템이니 실전에 적용해 보자구요. 아래 그림처럼, 맞출 공들의 차이 포인트만 계산 하면 됨. 위의 그림을 보면, ..
Life/운동 2019. 12. 24.
복싱 레슨 기초 방어 더킹 위빙 배우기 - 정마루 김지훈 프로 레슨
복싱 레슨 기초 방어 - 더킹 위빙 때리는 것 보단 피하는 게 상책 더킹은 무릎을 살짝 굽혀서 위아래로 움직이며 주먹을 피하는 동작 위빙은 더킹에서 좌우로 머리 혹은 몸을 이동 시키는 것 까지 포함하는 동작 으로 정리 될 수 있겠다. 복싱도 골프와 마찬가지로 이론적인 부분보다는 몸에 체득하는 것이 중요하지 ㅎㅎ 그게 제일 어렵지만 유튜브 동영상 중에 복싱 레슨 검색해서, 제일 맘에 드는 것을 아래에 저장함 - https://www.youtube.com/watch?v=yw9nZ9k0rF0 복싱 레슨 정마루 프로의 위빙 더킹 방어 배우기 사진으로 간단하게 정리해 둔다. 복싱의 방어를 위한 위빙, 더킹이 움직이는 동작이라 스틸 컷으로 저장하기 쉽지 않네. 머 원본 동영상을 찬찬히 감상하는게 제일 좋지. 1. ..
Life/운동 2019. 12. 24.
골프레슨 골프 스윙 팔로스루 배우기 - 장은비 프로 레슨 8편
골프레슨 골프 스윙 팔로스루 배우기 - 장은비 프로 레슨 8편 스윙편은 마지막이다. 전체 레슨 동영상을 보고 정리된 관련 링크도 참고하시고, 2019/12/23 - [Life/운동] - 골프레슨 그립 잡기 - 장은비 프로 레슨 1편 2019/12/23 - [Life/운동] - 골프레슨 공 위치 잡기 - 장은비 프로 레슨 2편 2019/12/23 - [Life/운동] - 골프레슨 어드레스 잡기 - 장은비 프로 레슨 3편 2019/12/23 - [Life/운동] - 골프레슨 테이크 어웨이 스윙의 시작 - 장은비 프로 레슨 4편 2019/12/24 - [Life/운동] - 골프레슨 골프 스윙 백스윙 배우기 - 장은비 프로 레슨 5편 2019/12/24 - [Life/운동] - 골프레슨 골프스윙 백스윙 연습하기..
Life/운동 2019. 12. 24.
골프레슨 골프스윙 다운 스윙 배우기 - 장은비 프로 레슨 7편
골프레슨 골프스윙 다운 스윙 배우기 - 장은비 프로 레슨 7편 자 이젠 다운스윙이네. 전체 레슨 동영상을 보고 정리된 관련 링크도 참고하시고, 2019/12/23 - [Life/운동] - 골프레슨 그립 잡기 - 장은비 프로 레슨 1편 2019/12/23 - [Life/운동] - 골프레슨 공 위치 잡기 - 장은비 프로 레슨 2편 2019/12/23 - [Life/운동] - 골프레슨 어드레스 잡기 - 장은비 프로 레슨 3편 2019/12/23 - [Life/운동] - 골프레슨 테이크 어웨이 스윙의 시작 - 장은비 프로 레슨 4편 2019/12/24 - [Life/운동] - 골프레슨 골프 스윙 백스윙 배우기 - 장은비 프로 레슨 5편 2019/12/24 - [Life/운동] - 골프레슨 골프스윙 백스윙 연습하..
Life/운동 2019. 12. 24.
골프레슨 골프스윙 백스윙 연습하기 - 장은비 프로 레슨 6편
골프레슨 골프스윙 백스윙 연습하기 - 장은비 프로 레슨 6편 이런 5편에서 배운 백스윙이 어려운지 골프 백스윙을 연습하는 방법을 알려주는 레슨을 한 편 추가되어 있네요. 전체 레슨 동영상을 보고 정리된 관련 링크도 참고하시고, 2019/12/23 - [Life/운동] - 골프레슨 그립 잡기 - 장은비 프로 레슨 1편 2019/12/23 - [Life/운동] - 골프레슨 공 위치 잡기 - 장은비 프로 레슨 2편 2019/12/23 - [Life/운동] - 골프레슨 어드레스 잡기 - 장은비 프로 레슨 3편 2019/12/23 - [Life/운동] - 골프레슨 테이크 어웨이 스윙의 시작 - 장은비 프로 레슨 4편 2019/12/24 - [Life/운동] - 골프레슨 골프 스윙 백스윙 배우기 - 장은비 프로 레..
Life/운동 2019. 12. 24.
골프레슨 골프 스윙 백스윙 배우기 - 장은비 프로 레슨 5편
골프레슨 골프 스윙 백스윙 배우기 - 장은비 프로 레슨 5편 벌써 백스윙. 전체 레슨 동영상을 보고 정리된 관련 링크도 참고하시고, 2019/12/23 - [Life/운동] - 골프레슨 그립 잡기 - 장은비 프로 레슨 1편 2019/12/23 - [Life/운동] - 골프레슨 공 위치 잡기 - 장은비 프로 레슨 2편 2019/12/23 - [Life/운동] - 골프레슨 어드레스 잡기 - 장은비 프로 레슨 3편 2019/12/23 - [Life/운동] - 골프레슨 테이크 어웨이 스윙의 시작 - 장은비 프로 레슨 4편 2019/12/24 - [Life/운동] - 골프레슨 골프 스윙 백스윙 배우기 - 장은비 프로 레슨 5편 2019/12/24 - [Life/운동] - 골프레슨 골프스윙 백스윙 연습하기 - 장은..
Life/운동 2019. 12. 23.
골프레슨 테이크 어웨이 스윙의 시작 - 장은비 프로 레슨 4편
골프레슨 테이크 어웨이 스윙의 시작 - 장은비 프로 레슨 4편 이제 골프 어드레스도 완성 되었고(?) ㅎㅎ 스윙을 시작해보자. 전체 레슨 동영상을 보고 정리된 관련 링크도 참고하시고, 2019/12/23 - [Life/운동] - 골프레슨 그립 잡기 - 장은비 프로 레슨 1편 2019/12/23 - [Life/운동] - 골프레슨 공 위치 잡기 - 장은비 프로 레슨 2편 2019/12/23 - [Life/운동] - 골프레슨 어드레스 잡기 - 장은비 프로 레슨 3편 2019/12/23 - [Life/운동] - 골프레슨 테이크 어웨이 스윙의 시작 - 장은비 프로 레슨 4편 2019/12/24 - [Life/운동] - 골프레슨 골프 스윙 백스윙 배우기 - 장은비 프로 레슨 5편 2019/12/24 - [Life/..
Life/운동 2019. 12. 23.
골프레슨 어드레스 잡기 - 장은비 프로 레슨 3편
골프레슨 어드레스 잡기 - 장은비 프로 레슨 3편 이제는 어드레스 잡기 전체 레슨 동영상을 보고 정리된 관련 링크도 참고하시고, 2019/12/23 - [Life/운동] - 골프레슨 그립 잡기 - 장은비 프로 레슨 1편 2019/12/23 - [Life/운동] - 골프레슨 공 위치 잡기 - 장은비 프로 레슨 2편 2019/12/23 - [Life/운동] - 골프레슨 어드레스 잡기 - 장은비 프로 레슨 3편 2019/12/23 - [Life/운동] - 골프레슨 테이크 어웨이 스윙의 시작 - 장은비 프로 레슨 4편 2019/12/24 - [Life/운동] - 골프레슨 골프 스윙 백스윙 배우기 - 장은비 프로 레슨 5편 2019/12/24 - [Life/운동] - 골프레슨 골프스윙 백스윙 연습하기 - 장은비 ..
